台灣冬季北風呼呼地吹，身體的末梢就跟溫度計一樣，偵測到低溫後，馬上變成冰棒；是不是每到冬季，就覺得手腳冰冷呢？明明覺得身體很健康，就是覺得身體循環不好嗎？
丹參在《婦人明理論》有「一味丹參散，功同四物湯」之說。除了能暢通心血管外，補血功能也是被記載的。
對女性是一味良藥以外，對於工作壓力大的男性朋友們，也是很好的聖品，能夠涼血活血，輕鬆甩開鬱悶的心理壓力，再透過黃耆的特性，補足元氣，讓整個懶懶的秋冬季，都精神了起來。
丹參茶
草本成分：丹參、黃耆、甘草、茵陳、麥冬。
丹參
【性味歸經】苦，微寒。歸心、肝經。
【功效】活血調經，涼血消癰，安神。
黃耆
【性味歸經】甘、溫，入脾、肺經。
【功效】固表止汗、補氣利尿、托毒斂瘡、消腫。
茵陳
【性味歸經】苦，微寒。歸脾、胃、肝、膽經。
【功效】養肝、清利濕熱，利膽退黃。
麥冬
【性味歸經】甘、微苦，微寒。歸心、肺、胃經。
【功效】養陰潤肺、益胃生津、清心除煩。
食用小提醒：
1. 出血性疾病慎服。
2. 婦女經期與懷孕期間避免使用丹蔘。
3. 使用丹蔘，應避免同時使用含阿斯匹靈和其他抗凝血的藥物。
多數人對於泡腳的好處認知通常就是消除疲勞，但其實它的好處可不只這樣。
🦵🏼泡腳有利促進血液循環、淋巴循環、舒筋活絡，更進一步還有以下的幫助：
👣改善失眠
👣改善心腦血管疾病
👣改善血壓問題
👣改善免疫功能
👣改善骨關節疾病
👣改善經痛
👣改善水腫
中醫泡腳有五輸穴的觀點。所謂五輸穴是指井、滎、輸、經、合，是十二經脈各經分布於肘膝關節以下的 5個重要腧穴。一般來說，通常泡腳可以泡到「井、滎、輸」，而最高的「合」超過了足三里部分，到達膝關節附近。
泡腳是一種相當簡單方便的養生方式，但並非一日就能改善身體狀況，養生者應每日泡15-30分鐘，並持續3個月左右，如此效果才會顯著。而在泡腳之前可以讓腳先在水上以熱氣薰蒸，並輕試水溫，待水溫（一般洗澡溫度即可，約攝氏39至42度，低於體溫則無泡腳的功效。）合適後再進行泡腳，也避免過熱的水以免燙傷，在進行泡腳的同時，也可以持續加入溫熱水，最好的情況是能夠讓身體微微出汗。
水位
而泡腳的目的不同，浸泡的高度也應當有所不同。如果要保健到足三里，則需要泡到接近膝蓋的高度。三陰交和足底的湧泉是治療失眠最好的穴位，如果想調節睡眠，泡腳可以泡到三陰交的高度。沒有特殊目的的話，則一般泡到腳踝左右的高度即可。
泡腳建議方法，水位超過腳內踝以上約4指幅，因穴位「三陰交」位於此處，為肝、脾、腎三經交會穴，是幫助血液循環重要穴位，如腸胃功能不佳可將水位升高至膝窩下4指幅，此處會經過「足三里」，是幫助消化的重要穴位。
https://www.google.com.tw/amp/s/www.storm.mg/amparticle/3132043
足浴穴位按摩
失眠：太衝、三陰交
月經不調、經痛、經期水腫：三陰交、蠡溝、豐隆
腸胃蠕動不佳：足三里、太白、公孫
腰腿疼痛：懸鐘、湧泉、承山
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您好，我剛做完手術（顏面手術或體型手術等等），有人建議我買一種草藥，熬水喝，可以退腫。正安：「喔，是倒地蜈蚣！（有很多別名），直接單味熬水喝就可以囉。」最近許多女孩兒到門市詢問術後消腫的問題，在早年，知道要買麒麟草（藥典名稱：倒地蜈蚣）的客人，大部分都是開過膝蓋刀的人，而近年來，醫美文化越來越受到大家的重視，所以不少醫生，都會推薦最好入手的輔助消腫聖品，給美美們術後保養跟飲用。您們知道嗎！這麼好的東西，其實是台灣很常使用的民間藥用植物唷！小編這就來介紹一下：【倒地蜈蚣】常用名稱有釘地蜈蚣、倒地麒麟、蜈蚣草、麒麟草、錫蘭七指蕨之稱。倒地蜈蚣是草本植物，因為沿地表匍匐生長，莖葉多分支，類似蜈蚣而得名。
性味歸經：其性微寒、味甘酸微苦。功效：具有消炎、消腫、鎮痛、解熱的功效。應用：中醫最常使用在骨傷科應用。對於筋骨扭傷或是拔牙、手術後傷口的紅腫熱痛，都可達到快速消腫的成效。（現代常用於臉部美容後，幫助消腫退瘀青）
煮法與服法︰倒地蜈蚣一帖，新鮮的倒地蜈蚣草約30~40公克(乾燥的則用10~15公克)，加入3~4碗水，水量可蓋過藥材即可，煎成2碗，倒出藥湯，再放入2碗水煮成1碗，將第一次與第二次的藥湯混勻，早中晚飯後各喝一碗，連喝2天即可。
禁忌︰倒地蜈蚣性寒，體質偏寒者較不適合服用，若有腎臟疾病、急慢性肝炎或發燒者也不適合服用。(※因個人體質與症狀皆不同，服用前請先諮詢醫師。)
參考資料：整形重建《衛教》術後輔助消腫聖品：https://drtonywu.pixnet.net/blog/post/288649294中醫藥師公會：中醫發現，倒地蜈蚣能終結肝包油http://www.twtm.tw/event.php?cat=3&id=1285 臺灣中藥典：https://www.cmthp.mohw.gov.tw/……/370ab7f9-a924……＃倒地蜈蚣 ＃麒麟草 ＃醫美＃術後消腫＃麒麟草＃釘地蜈蚣＃割雙眼皮＃肝包油＃整形＃衛教＃消腫聖品＃藥用植物
入秋以後，家長們都開始準備幫孩子們轉骨，但是不曉得大家是否記得，小編之前分享過關於吃轉骨藥的時機，不是越早吃越好唷！
回顧一下，自己的孩子，是不是輸在起跑點上？：https://www.facebook.com/jeng.anTW/posts/1254028948088126
自己的孩子，比同年齡的孩子小一號，到底應該怎麼辦？中醫理論認為：「脾胃為後天之本」。《黃帝內經》：「脾胃者，倉廩之官，五味出焉。」宋朝《小兒藥證直訣．虛贏》說：「脾胃不和，不能食乳。」如果脾胃不和，便會造成不進乳、食的病證。中醫所謂的脾胃，就是人體的消化系統，認為脾胃是後天身體是否健康的關鍵，所以要改善小兒任何健康問題，首要就是調理脾胃，一旦脾胃問題解除，進食無礙，營養攝取正常，生長發育不會有問題，抵抗力也能逐漸增加，間接可改善過敏疾病。這就是為什麼，「開脾胃」那麼重要的原因，不過爸爸媽媽也莫驚慌，以下小編分享幾個，調理「脾胃」的食療聖品給大家，這些都是全家大小都適合食用的，也不太有體質的限制，都可以安心食用。
古代四神湯由茯苓、山藥、芡實、蓮子4種健脾和胃的藥物組成，其健脾化濕的功效，也增加了口感，四神排骨湯適合全家大小一同享用，不分季節。
狗尾草又名「台灣人參」，是很常用來「開脾」的民間草藥。狗尾草性味辛、微苦、平，溫潤而不燥熱，透過健全脾胃，消除積滯來幫助消化系統，促進食物的消化吸收，增進食慾，也是一道老少咸宜的美味佳餚，兼有清爽的口感，適合在夏日服用。
原本是清朝宮廷的糕點，據說乾隆皇帝每日都要吃八珍糕，作為養生保健之用。肥兒八珍糕主要針對脾虛，面黃肌瘦，大便容易溏瀉的小朋友。它可以健脾利濕，補養心腎。不僅可改善脾胃功能，還有降血脂、降血壓的功用，大人小孩都可服用。裡頭的中藥性味平淡，長期服用不致上火，適合養生保健。
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